前回は瞑想の仕方をお伝えしましたが、 今回は瞑想からなんと自己肯定感を高める方法をお伝えします😆 瞑想をすることで脳のネガティブな思考が静まって自分を責めたり攻撃してしまう自己否定の声が小さくなるこの瞑想状態のことを変性 […]

瞑想っていうとお坊さんとかが座禅を組んでひたすら座り続けるイメージかなー って思ってるそこのあなた！ 実は瞑想は寝転がっても歩きながらでもある方法をするだけで出来ちゃいます！ このやり方をすればめっちゃ簡単に瞑想状態に入 […]

皆さん、瞑想って良くテレビとかで取り上げられて聞き覚えがあると思いますが、実際どんなものか知っていますか？ ウィキペディアで調べてみると 「瞑想とは心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になるこ […]

自己肯定の高い人が得意なこととは？ 自分の時間を大切にし、ホッとリラックスする時間をたくさん持てるどうかです。 なぜリラックスが大事なのか？ リラックスすることで脳の中のネガティブなエゴの声を止めることが出来るからです。 […]

こんにちは！杜の整体院、川森です！✨本日はリラックスの大切さについてのお話です。 リラックスと自己肯定、自己否定何が関係あるの？って思われる方多いと思います。 それがすごい関係があります！！ 自己否定の感情が強い人は周り […]